No-nonsense meditatie oefenboek

Minder stress. Een verscherpte aandacht. Beter slapen. Het zijn slechts enkele gunstige effecten van mindfulness-meditatie die Steven Laureys in zijn No-nonsense meditatieboek reeds haarfijn heeft toegelicht.

Verder kostmediteren niks en je kan het elke dag en bijna overal doen. 

Dit boek helpt je op weg en reikt 50 meditatie oefeningenaan, die je overal kan doen doorheen de dag: in dedouche, tijdens het tandenpoetsen, op weg naar het werk...

De oefeningen worden wetenschappelijk toegelicht en doorspekt met anekdotes uit de persoonlijke leefwereldvan Steven Laureys.